しまった。やってしまった。

追い込みすぎて、上腕二頭筋(チカラコブができるトコ)に内出血を起こさせてしまった。

身体に耳を傾けてみると、そこかしこに疲労の重点箇所が見受けられる。

やりすぎた。

今日からしばらく、筋トレはお休みだ。

超回復のためにも筋肉に休む時間を作ろう。

「休みも筋トレのうち」だ。

プリケツになるまで、あと70日。