【11】#100日後にプリケツになるホルン吹き

 

朝起きて、カーテンを開ける。

 

ベランダの外に出て直接日を浴びるのはとても気持ちがいい。

 

直射日光が苦手、という人は、外へ出ずともカーテンを開けた窓辺にいるだけでも、体内時計をリセットする効果があるらしい。

 

お湯を沸かす。その間に顔を洗って歯を磨く。

 

お湯が沸いたらレモン白湯を作って飲む。

 

身体が暖まったところで、ストレッチ。

 

小中と体育でやっていたのは

・屈伸

・伸脚

・伸脚(深め)

・前屈、後屈

・体側屈(横に曲げるやつ)

・アキレス腱伸ばし

・旋回(体ぐるっと回すやつ)

・ジャンプ

こんなところであろうか。もしかしたら、今どき学校で教わるのは違うのかもしれない。

 

 

 

さぁ、今日も今日とて腕立て伏せを3回。

 

それを終えたらフルーツを食べる。今日はフレッシュフルーツがないので、プルーンをひとかけ。

 

え、フレッシュフルーツじゃなくていいの?

 

もちろん、フレッシュの方が何倍も良いに決まっている。

 

でも今はこれでいいのだ。続けることが大事なのだから。

 

そして緑茶を淹れて飲む。うまい。好き。

 

 

 

ここまでで、本日の朝ルーティンは終了。

 

そして外を歩くときにはプリケツ歩き。

 

焦らず、堅実にゴールへ向かおう。

 

 

 

プリケツになるまで、あと89日。

 

 

 

 

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