今日も今日とて。
・ストレッチ
・プランク
・横プランク
・後ろプランク
・腕立て伏せ
・スクワット
朝は食事の前、夜は寝る前に行っていたこの筋トレ習慣だが、ふとお風呂に入る前と後、どちらのほうが効果が高いのだろうと疑問に思い、調べてみた。
「筋トレ 入浴 前」と検索したらこちらのサイトにたどり着いた。
記事を読んでみると、どうやら入浴前の方が高い効果を得られるらしい。
なので、夜の筋トレルーティンはお風呂の前に行うことにした。
プリケツになるまで、あと77日。