今日も今日とて。

 

・ストレッチ

・プランク

・横プランク

・後ろプランク

・腕立て伏せ

・スクワット

 

 

朝は食事の前、夜は寝る前に行っていたこの筋トレ習慣だが、ふとお風呂に入る前と後、どちらのほうが効果が高いのだろうと疑問に思い、調べてみた。

 

「筋トレ　入浴　前」と検索したらこちらのサイトにたどり着いた。

 

記事を読んでみると、どうやら入浴前の方が高い効果を得られるらしい。

 

なので、夜の筋トレルーティンはお風呂の前に行うことにした。

 

プリケツになるまで、あと７７日。