【41】#100日後にプリケツになるホルン吹き

本日も、遠征続きで心身が疲弊しているため、体調を整えることを優先し、筋トレは最小限コース。

 

 

筋トレ最小限コースの内訳

 

 

・ストレッチ → 屈伸1回

・筋トレ → 壁に手をついた腕立て軽く1回

・ひねり運動 → 左右1回ずつ

・有酸素運動 → エア縄跳び3秒

 

 

なにせ習慣化、継続することが目的であるから、これでいいのである。

 

 

 

 

ところで、このプリケツ日記(いつからか自分でこう呼んでいた)を書いているのには、いくつかの理由がある。

 

 

 

目的は、大きく分けて2つ。

 

 

 

①自分自身のための目的

・筋トレの実績をアウトプットし、記録することで、今までの経過を振り返り、改善のためのヒントにする

・意思表示をすることで自らの退路を断ち、否が応でも実行させる力にする

・アウトプットをすることで頭の中をフレッシュに保つ

・筋トレを習慣化するついでにブログの投稿も再び習慣化させようという魂胆

 

 

②読者の皆さんのための目的

・日々の経過や具体的な方法を書いた記事を「痩せたい」「習慣を身につけたい」「筋トレしたい」ことを望んでいるがなかなか上手くいかない方が目にすることで、ハードルの低さ(ハードルが低くていい事実)を知って頂き、励みにしてもらえたら

・1つのことを続ける中で自分の中に起きる心身の具体的な気付きや変化を共有することで、何かにチャレンジしたい人が記事を読んで励みにしてもらえたら

・よくご存じの方にもあまり知らない方にも「三村総撤とは概ねこんな人間ですよ。」ということを知って頂き、「三村総撤」へのハードルを下げられたら

・読み物として純粋に楽しんで頂きたいし、よしんばコメントで交流をしたい

 

 

と、そんなことを考えながら記事を書いている。

 

 

大変にくだらない内容ばかりで恐縮だが、どなたかのお役に立てていたら幸い。

 

 

 

 

 

プリケツまで、あと59日。

 

 

 

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