【51】#100日後にプリケツになるホルン吹き

今日のメニューは

・プランク

・横プランク

・内腕立て伏せ

・バックエクステンション

・チューブローイング

・握力

 

内腕立て伏せが、以前よりよりよくできるようになってきた。

ちゃんと身体を低い位置まで落とし、上腕筋の力で上体を持ち上げられるようになった。

改善すべき点は、以前のクセで、身体を沈める時に息を吐いてしまうこと。上げる時に、吐く。

 

僧帽筋を鍛えるチューブローイングは、チューブの負荷が「ぼちぼち」のものを買った。

元々背筋は発達しているほうなので、もう少し負荷が欲しいところ。

 

ユースオーケストラや吹奏楽部の指導に伺った際、指揮に上がり

みなさまの面前で指揮者の真似事をしなければならないことが時折ある。

 

あまりヘタクソに腕を振り回すものだから、決まっていつも翌日に腕が筋肉痛になっている。

2日前にユースの指導をし、へたっぴな棒を振り回していたのだが、そういえば筋肉痛がこない。

 

その気配すらないのには、大層驚いた。いつもは腕がだるくてお箸を持つのもやっとだったのに。

それだけ筋肉が発達し、働いてくれたのだろう。誠にありがたいことである。

 

プリケツを目指すと、いいことがいっぱいだ。みんなも目指すことを強くお勧めする。

 

トレーニング後は朝風呂。なんとも心地が良い。

風呂上りには、フルーツと、まだプロテインが届いていないため

苦手だが牛乳にレモン果汁とハチミツを混ぜて飲む。

こうすると、牛乳が苦手な人でも、のむヨーグルトのように美味しく飲める。

 

プリケツになるまで、あと49日。

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