【52】#100日後にプリケツになるホルン吹き

今日は体調がそこまで優れなかったため、プランクを少し軽めに。

でもプリケツのために意地でヒップリフトを長めにやったった。

 

・プランク 20秒×3

・横プランク 10秒×3

・ヒップリフト 60秒×1

・腕押し 10回(往復5回)

・握力 10回ずつ

 

腕押しが、合わせる手の指先を上に向けるか下の向けるかで使う筋肉が異なることを発見!

指先を上に向けると上腕三頭筋、下の向けると上腕二頭筋。

 

上腕三頭筋は昨日、内腕立て伏せで鍛えたので、両手の指先を下に向け、上腕二頭筋に全集中。

ほんでもってプロテインが発送されたらしい。楽しみ。

 

ところで、Twitterで配信しているプリケツ日記とリアルタイムで更新されているプリケツ日記との間に

45日程度の乖離がある。

 

見る側としては、リアルタイムを追う方がもちろん楽しいに決まっているので、投稿の速度を上げてリアルに追いつこう。

 

プリケツになるまで、あと48日。

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