昨日は寝付きがあまり良くなく、睡眠時間が短かった。

そのため、今朝はあまり元気とは言えなかったので、トレーニングを軽めに。

 

・プランク10×3

・横プランク10×3ずつ

・ヒップリフト30×3

・内腕立て伏せ6

・握力10ずつ

 

空の2Lペットボトルがあったので、ダンベル代わりにならないかと思い、水を入れてみる。

2Lなので、2kg。しかし、これだと軽い。

水よりも重い砂を入れた場合は、2Lのペットボトルで3kgになるらしい。近々、海辺へ行こう。

 

胸とお腹周りを除き、徐々に引き締まりつつある身体だが、今度はセルライトの存在が気になってきた。

あの、腕の肉を指で拡げて伸ばすと浮き出てくるボコボコのこと。

しかし、調べてみると、あらゆる外科的手術を施しても完全に取り除くことは不可能らしい。

健康的な食生活と、適度な運動、そしてマッサージでセルライトを抑えることは可能なようだ。

 

そもそもセルライトとは「血流の悪化で老廃物が蓄積し、脂肪細胞が正常に働かなくなり、肥大化する。

その肥大化した脂肪細胞同士が結合したもの」。

それが表皮を押し上げて、オレンジピールスキンと呼ばれる見た目を作り上げる。

 

ヴェレダのボディマッサージ用のブラシを見つけたので、買おうかすごく悩む。

ブラシの有無はさておき、マッサージも習慣に取り入れたいなぁ。

 

プリケツになるまで、あと４５日。