【60】#100日後にプリケツになるホルン吹き

筋トレの中で一番好きなトレーニング、外腕立て伏せ。

超回復の関係で週に一度しか行わないが、むしろそれが筋トレの楽しさを増幅させてくれている気がする。

 

握力の鍛え方には「クラッシュ(握る)」「ピンチ(つまむ)」「ホールド(掴みっぱなし)」の3種類がある。

今日はピンチを鍛えようと思いハンドグリップを指だけでやってみた。

手のひらでやるのは造作もないが、指だけだと全く曲がらない。

これを鍛えたら、ボルダリングが少しは楽しくなるだろうか。

 

いつの間にか日記も60に。折り返してもう10日が過ぎたのか…。

相変わらず胸と腹周りだけは痩せないが、四肢は随分と仕上がってきた。

 

今日のリハーサルでは、ホルンが軽く感じた。

だからといって演奏の技術が向上したわけでは無いのが楽器の難しいところだが

時折感じる重さのストレスがなくなるのは嬉しいことだ。

 

ところで、首の筋肉は呼吸に100%関連しているらしい。

と言うわけで、首の筋肉を鍛えてみようと思い立った。

取り急ぎ、思いついたトレーニング方法として、首で支えるブリッジをやってみた。

 

やってみた感想としては、禿げそう。

ヨガマットの上でやっているのに、禿げそう。

やり方を間違えたら首を盛大に故障しかねない…

 

あと禿げそうなので、首のトレーニングはまた改めて行うことにする。

 

プリケツになるまで、あと40日。

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