・プランク

・横プランク

・ヒップリフト

・腕押し

・握力

 

ルームランナー初使用。

筋トレのすぐ後で、有酸素運動の中で最も好きな「走る」ことができるのは、非常にありがたい。

5km/hで5分走っただけで見事に発汗！

良い感じ。

 

プリケツになるまで、あと34日。