・プランク

・横プランク

・ヒップリフト

・スクワット

・握力

 

朝から運動、とても気持ちが良い。

でも、脂肪燃焼は有酸素運動開始から20分後。

筋肉がついてきたものの、脂肪がある限り引き締まったボディーは望めない。

30分早く起きて、ランニングの時間を確保できるよう努めてみよう。

そのためには、30分早く寝ること。

 

プリケツになるまで、あと２９日。