・プランク
・横プランク
・ヒップリフト
・スクワット
・握力
朝から運動、とても気持ちが良い。
でも、脂肪燃焼は有酸素運動開始から20分後。
筋肉がついてきたものの、脂肪がある限り引き締まったボディーは望めない。
30分早く起きて、ランニングの時間を確保できるよう努めてみよう。
そのためには、30分早く寝ること。
プリケツになるまで、あと29日。
・プランク
・横プランク
・ヒップリフト
・スクワット
・握力
朝から運動、とても気持ちが良い。
でも、脂肪燃焼は有酸素運動開始から20分後。
筋肉がついてきたものの、脂肪がある限り引き締まったボディーは望めない。
30分早く起きて、ランニングの時間を確保できるよう努めてみよう。
そのためには、30分早く寝ること。
プリケツになるまで、あと29日。