一昨日の寝不足が響いているのか、７時間睡眠を確保したのに頭がふらふらする。

今日はやめとこうかなーと思ったけど、ここまでくるとやらない方が怖いので、キッチリとメニューをこなす。

 

・プランク

・横プランク

・外腕立て伏せ

・スクワットと握力

 

寝不足は、ありとあらゆるパフォーマンスを下げる。

日本人は「働いて遊んで、残り時間を寝る」と考える人が多いらしいが

本来は「７時間寝て、残りの時間で働いて遊ぶ」のが健康的な時間の使い方と聞いた。

確かに、「寝ている時間がもったいない」と思う時もあれば「寝てる場合じゃない」と思う時もある。

 

でも、その場はなんとか凌げたり楽しかったりしても、後で必ずツケが回ってくる。(幾度も経験済み)

そんな調子では持続可能な人生ではなくなってしまう。

 

筋肉がしっかり成長するためにも、楽器のパフォーマンスを最大限引き出すためにも

まずは毎日７時間睡眠を確保することを目標にする。

 

プリケツになるまで、あと２６日。