一昨日の寝不足が響いているのか、7時間睡眠を確保したのに頭がふらふらする。
今日はやめとこうかなーと思ったけど、ここまでくるとやらない方が怖いので、キッチリとメニューをこなす。
・プランク
・横プランク
・外腕立て伏せ
・スクワットと握力
寝不足は、ありとあらゆるパフォーマンスを下げる。
日本人は「働いて遊んで、残り時間を寝る」と考える人が多いらしいが
本来は「7時間寝て、残りの時間で働いて遊ぶ」のが健康的な時間の使い方と聞いた。
確かに、「寝ている時間がもったいない」と思う時もあれば「寝てる場合じゃない」と思う時もある。
でも、その場はなんとか凌げたり楽しかったりしても、後で必ずツケが回ってくる。(幾度も経験済み)
そんな調子では持続可能な人生ではなくなってしまう。
筋肉がしっかり成長するためにも、楽器のパフォーマンスを最大限引き出すためにも
まずは毎日7時間睡眠を確保することを目標にする。
プリケツになるまで、あと26日。